«Можно ли научиться управлять собой?»

18.10.2024 

«Можно ли научиться управлять собой?» — именно на этот вопрос искали ответ учащиеся 9–11 классов на тренинге, который прошел в гимназии №24.  

Цель тренинга – помочь подросткам развить навыки саморегуляции, эмоционального контроля и осознанного поведения в стрессовых ситуациях.  

В ходе тренинга ребята: 

• Разобрались, что такое самоуправление и почему оно важно в повседневной жизни.  
• Узнали о механизмах формирования эмоций и способах их контроля.  
•  Освоили практики управления стрессом и техниками осознанности.  
• Проработали стратегии преодоления трудных ситуаций без вреда для себя и окружающих.  
• Развивали уверенность в своих силах и осознанность в принятии решений.  

В ходе интерактивных упражнений и ролевых игр подростки смогли на практике попробовать техники самоконтроля и научились более осознанно подходить к своим эмоциям и поступкам.  

Тренинг прошел в дружественной и продуктивной атмосфере! Ребята поделились своими впечатлениями, отметив, что получили полезные инструменты для управления своим внутренним состоянием.  

Вывод: научиться управлять собой – реально! Главное – осознание, практика и стремление к самосовершенствованию.